黄河水调蓄工程何家沟水库进行第二阶段蓄水 [2022-05-17]

其他如泡温泉、健身操、瑜珈以及机械锻炼等都是不错的室内运动健身项目。

所以易引发产后颈、背、骨盆及脚跟痛.哺乳期练瑜伽要注意什么1、不可自己在家练习动作有许多新妈妈由于时间缘故或者其他原因不想去训练场学习，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。哺乳期可以练瑜伽吗哺乳期妈妈是可以练瑜伽的。

5、恢复体型改善血液循环，恢复皮肤张力及减少脂肪囤积，进而达到瘦身目标。6、改善不良姿势孕妇因为生理上的改变而易产生不良的姿势，如身体重心前移、颈椎前凸、肩夹骨前拉、骨盆前倾、重心移至脚跟等。3、强化手臂肌肉力量婴儿出生后，洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。4、产后练习瑜伽恢复子宫一些孕妇在孕期脂肪堆积多，有可能导致肌肉力量减弱，机体松弛，子宫下垂松弛，产后骨盆韧带排列出现困难，腹部以及骨盆肌群功能减退，盆腔器官发生改变，严重导致子宫后倾，脱垂以及尿失禁等现象，瑜伽动作与呼吸饭配合，可以收缩产后松弛盆底肌肉群，预防引导松弛，产后坚持练习瑜伽会踧踖子宫收缩，预防子宫和膀胱下坠，尽早让子宫恢复正常位置。因产后体内各关节组织松弛，所以因遵循专业瑜珈老师指导，以避免运动伤害。

哺乳期可以练瑜伽吗 练瑜伽对子宫的好处 时间：2022-06-29 12:38:07 编辑：nvsheng 导读：经常练瑜伽可以促进新陈代谢，增强体质，是很受大家喜欢的一项健身运动，女性练习瑜伽的好处有很多，在我们平时生活中也经常看到很多女性朋友会练瑜伽，那么哺乳期可以练瑜伽吗？练瑜伽对子宫的好处。对于初学者而言，这种方法是十分危险的，是不可取的。3、掐表皮对于黑米的表皮来看，实际上是在掐过后，就可以看到其皮有断层面。

黑米表层是黑色，但米心是白色，在淘洗过程中，黑米的外表层被擦破，露出白色米心，也是正常现象。不仅如此，染色黑米相对于天然黑米而言更容易煮烂，天然黑米需要经过长时间的浸泡才更容易煮熟，而染色黑米则比较好熟。天然黑米表面有水溶性色素，浸入水中会产生一定的褪色掉色现象，但是不排除被人工染色的可能性。怎么挑选黑米1.看：看黑米的色泽和外观

向卖家索要产品的快递单、物流跟踪信息，以及购买时在澳洲当地做的标记等资料。澳洲的保健品/药品的管理是非常严格的，发达国家法律容不得半点掺假。

这样就能极大的避免买到假货的可能性，因为澳洲出现假货的可能性非常低，尤其是食品，保健品这些口服的产品。澳洲保健品真假怎么辨别_澳洲保健品真伪怎么查询 时间：2022-06-27 13:13:32 编辑：nvsheng 导读：澳洲的保健药品特别出名，很多人去澳洲旅游的时候都会买，但是目前市面上有一些假货。假冒产品制作粗糙，字体印刷模糊。澳大利亚是遵循GMP规则最早且要求最严格的国际或地区之一，在国际上澳大利亚、美国、欧盟三者的GMP可以互换，而我国通过GMP认证的企业其产品出口到这些国家和地区需要重新认证。

世界卫生组织，60年代中开始组织制订**GMP,发达国家相继执行。但须注意：AM标示为非官方申请的标示，并不是所有澳洲生产的都有AM标示。以上只是基本的识别方法，不过现在想骗子越来越狡猾，作假的手段也越来越高了，以上的防伪标识都有可能被模仿。如下图所示：防伪推荐2到澳洲联邦药物管理局（TGA)的官网上查询是最保险的。

那么澳洲保健品真假怎么辨别?澳洲保健品真伪怎么查询?澳洲保健品真假辨别防伪推荐1看产品条形码首位数字是否是9。（某些保健品在澳洲归属食品范畴，如螺旋藻、羊奶片、羊胎盘提取物等，这些食品范畴的产品在澳洲不用TGA批准，故无AUST批号）。

澳洲所产的保健品条形码都是以9开头，购买时认清了条形码，就等于是找到了产品的产地。所以购买产品还是要找正规的海淘公司，在澳洲有专业的仓库，并且从澳洲直邮，并要求对方提供可以查询的邮包追踪号码。

一般而言，只要属于国内假货、保税区真假混卖或者假冒的保健品都是拿不出来的。防伪推荐7找定居澳洲的卖家购买，莫求便宜。当然这一项只针对于直邮产品，如果是国内现货就另当别论了。一般而言，直邮保健品由于运输、国际物流等方面的因素影响，价格往往比国内的保健品要偏贵，所以如果您贪图便宜的话，是买不到正规直邮保健品的，其次就是选择正规渠道，假货太多，购买渠道相当重要。防伪推荐6澳洲原产地标示，认准madeinAustrlia澳洲生产的东西，一般瓶子上都会出现madeinaustralia,另外部分产品加入了澳洲AM标示（下图三角形袋鼠标志），AM标示也是说明澳洲生产的意思。防伪推荐3澳洲保健品的包装盒（瓶）上都会有一个AUSTLXXXXXX号码，这个号码说明这一保健品是为澳洲药管局（TGA）所认可并且登记在册的，按照规定这个号码必须清晰而且容易被发现，所以如果你对某件保健品有所怀疑请到澳洲医管局网上查证这个号码是否是被真正登记用于这个产品之上。

防伪推荐5澳洲GMP标示《药品生产质量管理规范》（GoodManufacturePractice,GMP）是药品生产和质量管理的基本准则，适用于**制剂生产的全过程和原料药生产中影响成品质量的关键工序。比如说产品包装、产品对比等，注意一些产品细节问题。

澳洲所 澳洲的保健药品特别出名，很多人去澳洲旅游的时候都会买，但是目前市面上有一些假货。防伪推荐4看直邮物流信息跟踪

游泳抽筋怎么办1、小腿抽筋时，先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮出水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉，同时双腿用力伸。游泳为什么会抽筋？游泳抽筋怎么办？ 时间：2022-06-27 13:13:26 编辑：nvsheng 导读：酷爱游泳的小伙伴肯定知道游泳的时候很容易抽筋，其实这也是个蛮烦人的事情，下面5号网的小编为你们介绍游泳为什么会抽筋？游泳抽筋怎么办？游泳为什么会抽筋引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：1、准备活动没有做 酷爱游泳的小伙伴肯定知道游泳的时候很容易抽筋，其实这也是个蛮烦人的事情，下面5号网的小编为你们介绍游泳为什么会抽筋？游泳抽筋怎么办？游泳为什么会抽筋引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：1、准备活动没有做好。

游泳注意事项忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。2、如果泳池或者海里湖里河里水温太低，下水后肌肉突然受到刺激也容易发生抽筋现象，特别是身体比较弱的人。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。

一次不行，可以反复几次。忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

这是夏游的禁忌期，应及时出水。4、手指抽筋时，可先用力握拳，再用力张开，迅速反复几次直至恢复。

2、大腿抽筋时，仰浮水面，使抽筋的腿屈曲，然后用双手抱住小腿用力，使其贴在大腿上。如果没做热身活动的话，肌肉一下子没法适应水下活动状态就容易抽筋了。

忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。处在饥饿状态时下水游泳，容易出现低血糖现象，吃得饱饱的再游泳，会出现胃痉挛，引发抽筋。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。3、上臂抽筋时，握拳，并尽力屈肘关节，然后用力伸直，反复数次。

忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免灭顶之灾。3、饥饿时、饱食后游泳。

4、游泳者过度劳累、长期睡眠不足的话，游泳也容易出现肌肉痉挛现象，特别是抵抗力下降的人。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象

2、如果泳池或者海里湖里河里水温太低，下水后肌肉突然受到刺激也容易发生抽筋现象，特别是身体比较弱的人。游泳为什么会抽筋？游泳抽筋怎么办？ 时间：2022-06-27 13:13:26 编辑：nvsheng 导读：酷爱游泳的小伙伴肯定知道游泳的时候很容易抽筋，其实这也是个蛮烦人的事情，下面5号网的小编为你们介绍游泳为什么会抽筋？游泳抽筋怎么办？游泳为什么会抽筋引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：1、准备活动没有做 酷爱游泳的小伙伴肯定知道游泳的时候很容易抽筋，其实这也是个蛮烦人的事情，下面5号网的小编为你们介绍游泳为什么会抽筋？游泳抽筋怎么办？游泳为什么会抽筋引起游泳抽筋的原因有很多，主要有：1、准备活动没有做好。

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